En su página web, el profesor y coaching Dalmy Butti hace un repaso de la importancia de contar con un coach con un breve relato con un tenista. Bien se puede sumar a cualquier disciplina deportiva, no sólo un deportista lo podrá tener en un equipo o club, lo puede contar de manera personal y adquirir mayor conocimientos que le permita superarse.

 

El poder del ahora

Profe cuando estoy 5-2 arriba no puedo cerrar el set, los puntos se me van, los games también, y no se que me pasa?

Estoy jugando tan bien y de repente……….todo mal

Y entonces pienso: y si no puedo ganar este set!!!

Que me pasa?

Uno de los puntos clave que se entrena desde el coaching es el momento PRESENTE y este es el tema de hoy.

Para comenzar quiero hacerte unas preguntas al respecto:

En que MOMENTO crees que reside tu PODER?

si, tu PODER sobre lo que puedes hacer ?

por ejemplo tu PODER como jugador?

En el pasado?

En el presente?

En el futuro?

Que poder tenes sobre lo que ya sucedió?

Por ejemplo sobre el punto que ya se jugó.

Por lo que ocurrió hace una hora atrás,

Un día?

Que control tenes sobre lo que sucederá?

Por ejemplo en los próximos games.

Que poder tenes en este momento?

En lo que ahora estas haciendo

Sobre que tenes poder en este momento?

Pero……… ejercemos nuestro poder sobre lo que realmente tenemos control?

Como te parece que perdemos poder?

Es hora de algunas respuestas no?

La MENTE se mueve en el tiempo,

Si no la utilizamos correctamente juega en nuestra contra!!

Si la MENTE va hacia el pasado puede generar culpa, remordimiento, arrepentimiento:

Que mal hice esto!!

Como jugué esa pelota!!!

Tendría que haber echo otra cosa

Soy un tonto!!

Si la MENTE se va al futuro genera miedo, preocupación.

Y si la bola no me entra!!

Y si no puedo meter mi revés!!

Y si no puedo cerrar este game

Y si pierdo este partido con este maleta!!!

Y si no puedo cerrar el set!!!

Si no paso la primera rueda

Y si pierdo otra ves con este/a!!

Es en el MOMENTO PRESENTE que podemos ejercer todo nuestro PODER

No es ni en el pasado, ni es en el futuro

Y es justamente lo que perdemos cuando queremos cerrar un partido: EL AHORA

Al estar tan cerca de ganar el set, la mente deja de enfocarse en el juego y

pasa a estar en el “resultado”.

Ese resultado es el futuro.

Ese resultado ESTA en el futuro.

Esta nuestro poder en el futuro?

Podemos CONTROLAR EL RESULTADO de algo?

Si quieres ganar un punto en donde crees que tiene que estar tu ENFOQUE tú poder tu energía?

Tu enfoque, tu poder tu energía tienen que estar en:

LO QUE TENES QUE HACER PARA GANAR

EL PUNTO !

NO EN GANARLO!

EL RESULTADO ES UNA CONSECUENCIA DE ALGO

ES LO QUE RESULTA DE ALGO

Te suena raro?

Vamos otra vez,

para ganar un punto,

tu atención tiene que estar en lo que TENES QUE HACER para ganar el punto: ANTICIPAR,

DECIDIR EN EL MOMENTO DE IMPACTAR,

VER EL HUECO DONDE JUGAR,

ETC.

MIRAR Y VER LA PELOTA

O sea tu atención en el instante, en cada instante,

Es allí donde esta tu poder.

Si al impactar una pelota en una situación de ataque, en lugar de estar enfocado en donde y como queres jugarla,

estas pensando en que con esa pelota tenes que ganar el punto,

es muy probable que no tengas la precisión que necesitas,

que te apures,

que no te tomes la pausa,

que golpees antes de tiempo

que erres,

porque por un instante perdiste de estar en el momento y te fuiste al resultado, te fuiste al futuro.

Nuestro objetivo es ganar el punto,

pero nuestro esfuerzo tiene que estar puesto en lo que TENGO QUE HACER para GANAR EL PUNTO.

Entonces,

Adonde estas enfocado cuando jugas?

En el resultado o en el juego?

Lo que te permitió poder estar 5-2 arriba, fue justamente estar en el MOMENTO,

pero en esa situación comenzaste a pensar, y te fuiste al futuro,

entonces surgió la duda el miedo,

quisiste controlar el resultado: TENGO QUE GANAR!!!

Y así dejaste de estar enfocado en jugar,

y en hacer el jugo que te permitió llegar al 5-2.

Cual seria el camino a seguir para retomar tu poder?

¡¡¡¡¡¡VOLVER A ESTAR EN EL AQUÍ Y AHORA!!!!!!!!

¿COMO?

AHORA SI, UTILIZANDO NUESTRA MENTE Y NUESTROS SENTIDOS PERO A NUESTRO FAVOR!!!!!!!!

Mientras jugamos el punto, estar en el MOMENTO es:

estar anticipando el golpe del rival

es estar atento a evaluar donde picara la bola que esta viniendo, profundidad potencia altura, efecto.

Es estar en elegir y decidir que tiro voy a ejecutar, si fuerte con efecto, abierto, o paralelo.

ES ESTAR EN CADA INSTANTE DEL JUEGO, DE LA JUGADA

CON LA MENTE Y LOS SENTIDOS EN ELLO

Si es entre punto y punto, o sea entre los 20 segundo, que hay entre un punto y otro, estar en el aquí y ahora es:

UTILIZAR LOS SENTIDOS PARA ESTAR EN EL PRESENTE.

VISTA,

OÍDO,

SENSACIÓN KINESTÉSICA.

Sentir la respiración: la respiración solo sucede en el presente.

Sentir la sensación corporal,

Ver el polvo, las líneas, la pelotita.

Escuchar los sonidos del lugar: solo podemos oír lo que sucede ahora.

UTILIZAR LA MENTE EN EL PRESENTE.

En lugar de que la mente nos lleve al futuro por miedo o preocupación,

o al pasado para culparnos o reprocharnos, ahora la utilizaremos a favor nuestro.

Entonces usamos lamente para: recordar el punto y así ver si hay algo que ajustar o cambiar en nuestro juego: la profundidad, los márgenes, la potencia, la jugada.

Luego nos enfocamos en planificar el próximo juego, la táctica que emplearemos en el próximo punto.

Estando en el presente

Planificamos un futuro

proyectamos un futuro

Que es diferentes a

ESTAR EN EL FUTURO Y QUERER CONTROLAR EL FUTURO!!!

O sea,

planificamos en el PRESENTE el futuro del juego ,

que es diferente a CONTROLAR EL FUTURO.

Y es diferente a actuar por miedo al futuro,

Ya que el miedo nos lleva a actuar para que algo no suceda.

Planificar el futuro de ese punto tiene que ver con lo que necesitamos y lo que deseamos hacer para ganar.

Bueno vamos llegando al final y mientras me despido te dejo algunas preguntas?

Cuando jugás, generalmente a donde te vas?

Si tenes miedo a jugar el próximo punto a donde te parece que estas enfocado?

Si tenes miedo a lo que puede suceder adonde está tu mente?

Si te vas hacia el futuro, lo utilizas a tu favor, planificando, viendo posibilidades, o para llenarte de inseguridad?

Podes ver otras situaciones en que te sucede esto?

En que situaciones perdés tu poder porque pones tu energía en querer controlar el resultado?

Habiendo reflexionado sobre todo esto,

Ahora

donde vas a enfocar tu atención ?

 

Profesor Dalmy Butti. Atención personalizada a deportistas, cuerpos técnicos y árbitros, entre otros.

Ya está a la venta en las mejores librerías su nuevo libro.